La ce varsta voi avea menopauza? Este o intrebare pe care ne-o punem toate femeile la un moment dat in viata, mai ales daca te gandesti sa ai o familie si cei douazeci de ani sunt deja doar o amintire indepartata. Cand vine vorba de fertilitatea noastra, este, de asemenea, inevitabil sa ne intrebam cat timp va dura pana sa incepem sa experimentam „schimbarea”. Prin urmare, exista o serie de factori care ajuta la determinarea varstei la care o femeie va avea menopauza. Aici va spunem despre cele cinci care au cea mai mare influenta si altele care cu siguranta nu o au.
In ciuda progreselor mari in sanatatea reproducerii, a-ti da seama cand vei trece prin menopauza este mai mult o arta decat o stiinta. Nu exista teste simple si nici macar testele care masoara nivelul hormonilor nu va vor spune exact cand se vor opri complet menstruatia, explica expertul James Liu, MD, presedintele departamentului de obstetrica si ginecologie de la University Hospitals Case Medical Center din Cleveland. Dar exista cateva indicii care va pot ajuta sa faceti o estimare calculata.
Pentru inceput, trebuie sa fim atenti la medii. „Majoritatea femeilor trec prin menopauza candva intre 45 si 55 de ani, cu o medie de aproximativ 51 de ani ”, spune Liu. Acestea fiind spuse, menopauza naturala apare uneori la inceputul anilor 40 sau chiar mai devreme. (Cand apare inainte de 40 de ani, este considerata „menopauza prematura”). Si unele femei continua sa aiba menstruatie pana la 50 de ani.
Si tu, in ce medie vei fi? Pune-ti aceste cinci intrebari inainte de a pune orice pariu.
La ce varsta a avut mama ta la menopauza? Acesta este probabil cel mai important factor, asa ca daca nu ai raspunsul, ar trebui sa o intrebi pe mama ta. Adevarul este camajoritatea femeilor trec prin menopauza naturala cam la aceeasi varsta cu mamele lor, fie cativa ani mai tarziu, fie mai devreme, explica Liu, care este si specialist in endocrinologie reproductiva si profesor de obstetrica si ginecologie la Case Western Reserve. Facultatea Universitara de Medicina. De fapt, mai multe studii au aratat ca femeile ale caror mame au trecut prin menopauza timpurie au avut de aproximativ sase ori o crestere a sanselor de a avea o menopauza precoce sau prematura. Pur si simplu: ca lemnul, ca lemnul.
Fumezi? Fumatul nu este doar toxic pentru plamani si inima, ciface ravagii si in ovarele unei femei. „Stim de ani de zile ca fumatul este rau pentru sanatatea ta, dar multi oameni nu inteleg cat de rau este in ceea ce priveste sanatatea reproductiva”, spune Aaron Styer, MD, OB/GYN si endocrinolog reproductiv la Boston. Spitalul General Massachusetts.
Un studiu recent, publicat de jurnalul Tobacco Control, a analizat datele culese de la aproape 94.000 de femei si a constatat ca fumatorii au un risc cu 26% mai mare de a avea menopauza inainte de varsta de 50 de ani, comparativ cu femeile care nu au fumat niciodata. Fostii fumatori tind sa intampine o soarta similara, dar merita totusi sa renunti: cu cat fumezi mai mult (din punct de vedere al numarului de tigari), cu atat este mai probabil sa ajungi la menopauza la o varsta mai mica. Si nu crede, fumatul pasiv este la fel de periculos si este, de asemenea, legat de menopauza mai timpurie.
Ai facut vreodata chimioterapie? Tratamentul canceruluiva poate salva viata, dar este usor toxic pentru ovare.Multe femei trec prin menopauza temporara in timp ce urmeaza chimioterapie si daca ciclul tau revine (nu intotdeauna), te poti astepta sa ajungi la menopauza cu cativa ani mai devreme decat ai fi altfel. Chimioterapia iti poate afecta ovarele si poate duce la oprirea completa a menstruatiei, desi impactul final depinde de varsta ta si de tipul si cantitatea de substante chimice utilizate, conform Oficiului pentru Sanatatea Femeii din SUA. Unele femei tinere care sunt supuse chimioterapiei in cele din urma incep sa aiba din nou menstruatia. Dar daca sunteti deja aproape de varsta obisnuita a menopauzei, probabil ca menstruatia nu va reveni, spune Clinica Cleveland.De aceea, chiar daca o boala precum cancerul iese din mainile tale, ar trebui sa faci un efort pentru a o preveni. Mancati corect, faceti sport si nu fumati.
Care este IMC-ul tau? Desi nu este inca complet concludent si sunt necesare mai multe cercetari, un studiu publicat in revista Menopause a constatat cafemeile care sunt considerate supraponderale sau obeze pe baza indicelui de masa corporala (IMC) au mai multe sanse sa treaca prin menopauza la o varsta mai inaintata, in comparatie cu femeile mai slabe. Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa castigi in greutate, doar ca, daca IMC-ul tau este scazut, ar trebui sa te pregatesti sa treci prin „schimbarea” la o varsta mai mica decat media.
Ce mananci? Potrivit celor mai recente cercetari,ceea ce mananca femeile poate afecta varsta la care ajung la menopauza. Potrivit acestuia, o dieta bogata in carbohidrati rafinati ar putea provoca simptome precoce ale menopauzei, in timp ce consumul de peste gras, mazare si fasole este asociat cu menopauza naturala intarziata.
Studiul de patru ani pe 914 femei cu varste cuprinse intre 40 si 65 de ani, realizat de cercetatorii de la Universitatea din Leeds, a descoperit ca o dieta bogata in paste si orez a fost legata de femeile care incep menopauza cu 1,5 ani mai devreme decat varsta medie (51). femei. In timp ce o dieta bogata in leguminoase, cum ar fi mazarea, fasolea, lintea si nautul, este asociata cu debutul menopauzei cu 1,5 ani mai tarziu decat media.
In timp ce cercetatorii au luat in considerare alti factori care contribuie, inclusiv greutatea femeilor, istoricul reproductiv si utilizarea terapiei de substitutie hormonala (HRT), ei nu au putut sa examineze influenta factorilor genetici si au spus ca femeile nu trebuie neaparat sa-si schimbe dieta. . Desi cercetarea nu a putut dovedi o relatie directa cauza-efect intre dieta si varsta menopauzei, cercetatorii au avut mai multe explicatii pentru beneficiile anumitor alimente.
Leguminoasele proaspete contin antioxidanti, care au fost legati de menstruatia prelungita, in timp ce acizii grasi omega-3, care sunt abundenti in pestele gras, pot imbunatati capacitatea antioxidanta. Pe de alta parte, consumul ridicat de carbohidrati rafinati (clasificati ca alimente cu glicemie ridicata) creste riscul de rezistenta la insulina. Acest lucru poate interfera cu hormonii sexuali si poate creste nivelul de estrogen, ceea ce declanseaza ovulatia si ar putea duce la mai multe cicluri menstruale, ceea ce duce la epuizarea ofertei de oua a femeii mai devreme decat ar trebui.
Te intrebi daca ar trebui sa tii cont si de varsta la care ai avut prima menstruatie, daca ai folosit contraceptive hormonale, cati copii ai avut si daca ai alaptat? Nu te obosi! Desi multi oameni cred ca aceste lucruri sunt relevante pentru calcularea varstei menopauzei, adevarul este ca nu exista dovezi ca acestea influenteaza cu adevarat.
Asa ca acum stii, nu exista nicio modalitate de a intarzia menopauza . Poti accelera procesul doar daca nu incepi sa ai grija de tine si sa traiesti un stil de viata mai sanatos.